福井セリナさんのインスタグラム動画 - (福井セリナInstagram)「抹茶ヨーグルトボール/ maccha yogurt bowl ヨーグルトで腸内細菌を整えて、幸せホルモンであるセロトニンを増やそう🥰 生理前に気持ちが落ち込んだり、イライラする時は女性ホルモンの影響でセロトニンが減ってます。セロトニンの９割は腸内で作られるので、腸内環境はメンタルヘルスに直結してくるの！抹茶にはアンチエイジングに効果的なポリフェノール・カテキン・ビタミンCが豊富😍 これから日差しが強くなってくるけど、こういった抗酸化作用のある食べ物は内側からシミ対策ができるので今の時期ぜひ食べてほしい！いつものヨーグルトにプラスワンするだけでさらにヘルシーな朝食にできる✌️ 【材料】・オイコスプレーン１つ・蜂蜜・抹茶粉末・グラノーラ・いちご・ブルーベリー(プルーンでも) ・バナナ抹茶がダマにならないようによくかき混ぜてね☺️ #ヘルシーな朝食 #朝食 #美肌レシピ #美肌ケア #紫外線ケア #インナーケア #ヨーグルトレシピ #シミ対策＃アンチエイジング #ブランチ #ブレイクファースト #きれいになりたい #フェムケア」4月7日 18時52分