きゃっするひとみーさんのインスタグラム動画 - (きゃっするひとみーInstagram)「マシンピラティス2回目☺️ 今回は梅田スタジオで。はじめてのときはとにかくマシンで自分の体をコントロールするのが難しくて。。頭を使いすぎて終わった後体より考える頭が疲れた感じ😂 今回はなんとなくマシンの使い方と呼吸とかがわかってきた？と思ったら。。先生から指摘された、 ☑︎足の裏（特に母指球あたり）をつかって踏み込む時、外側に逃げてしまう ☑︎足を下ろす時とかどの動きの時でも、腰を反ってパワーを出そうとしてる一つ一つの動きの説明してもらって、私のヘルニアの原因になる動きがしみついてるのが納得。。（全部腰にどーんと負担くるわな。。って😭）そして私が姿勢悪くない？って姿勢でも背骨はまっすぐだったり🥺💦 少しでも気を抜くと悪い癖が出るので、1時間気を抜けないけど、先生の声とかリズムが心地よくてリラックスもしてる不思議なピラティス。まだまだ続けて体の変化感じたい🥺 まだ2回目やけど、普段から意識することが変わったからか、すでに走ってても疲れにくくなってる気がする？？ @zenplacepilates_umeda は全国にスタジオもあるから、お近くにある方はぜひお試しでも🥺✨ 男性インストラクターさんもいるから男性も通えますよ☺️ #zenplace #zenplacepilates #ピラティス #ピラティススタジオ #ピラティスレッスン #pilates #ランニング #ランニング女子 #ベリーショート女子」5月12日 19時23分