小田茜のインスタグラム(oda_akane1106) - 12月8日 14時51分
エーカパーダカウンディニャーサナ
エーカパーダカウンディニャは、ねじりを入れて開脚し、腕で全身を支えるアーサナです。
私がまだヨガ初心者だった頃、インストラクターの先生がこちらのアーサナをご披露下さり、いつか私も先生の様に!と、憧れ感動したのを今でも忘れません。
体幹や腕・肩・手首の強化、股関節の柔軟性を高める
などの効果が期待できます。
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2023/12/8