Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 6月10日 13時54分
Glutes and Abductor exercise
1.open your knee and close x10
2.add knee extension x10 (optional)
#Glutes #abductor #glutesexercise #PilatesStudioBeyoutiful #pilates #staystrongphysicallyandmentally #beyoutifulpilates #kitakyushu #fukuoka #LegVideos 臀筋(お尻まわりの筋肉)と外転筋(腿の外側の筋肉)のエクササイズ
1.膝を開いて閉じる x10
2.膝を伸ばす動きを加える x10 (余裕があればで大丈夫です)
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2015/6/10