ギャビ・ガルシアのインスタグラム(gabigarciaofficial) - 6月20日 11時07分

Sexta feira, frio❄️ e vc tava onde?
Então nós estavamos treinando!
Hoje o treino rendeu, quase um ano sem treinar força, hoje consegui fazer quase 10 séries de terra!
E com a última repetição com 5 movimentos de 150kg ? minha mão chegou a sangrar ???
????????
Que delicia sentir novamente essa adrenalina de fazer um terra "pesadinho"
baixei muito peso e fico feliz de conseguir ter feito esse treino!
Hoje foi
?5 séries de 30 mc com 15 abmats
?5 repetições de terra começando com 10kg até chegar na carga máxima!
?7 séries de 15 rep de KT (video)com 5 cal de #assault #airbike
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