kogao283のインスタグラム(kogao283) - 6月21日 22時58分

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#小顔 #口角アップを手に入れる
#歯ぐきマッサージ

誰もが陥りがちな #表情筋のたるみ を改善できる、簡単歯ぐきマッサージはこちら。
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?自宅で簡単歯ぐきマッサージ

①．丸みのある柄の歯ブラシを用意する。

②．柄（ブラシのない方）を上唇と歯茎の間に差し込む。（頬と唇の間を膨らませ、空気の入る位置まで）

③．２の位置をスタートに、上アゴ、下アゴに沿って、歯茎10か所ほどを1カ所約3秒かけて、柄でゆっくり押し、パッと離す動作を繰り返す。

④．その際、歯ブラシを握っていない方の人差し指と中指を、顔の皮膚ごしに歯ブラシの柄を受けるようにして、柄のほうを軽く圧迫する。 ※息を吐きながら３秒かけて圧迫しパッと離し、次の箇所に移動とすると、さらに効果的です。

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