生駒幸恵のインスタグラム(sachi_918) - 6月27日 16時02分

週一のトレーニング。
めずらしく続けてます❗️✨
今日もトレーナーの先生に来てもらって、
みっちり90分?
毎回、汗だくで筋肉がプルプルいってますw
私は腰痛と下半身太りが悩み??
体重は太ってた頃からはたぶん5キロくらい落ちてる。?
けど毎日一生ダイエットってほんとにつらい。
腰痛も通勤の時にほんとしんどくて(往復約4時間)これも筋肉がないのが原因⚡︎⚡︎
今日は腰痛改善のトレーニングを教わりました
☺︎
私の生活ではジムだとなかなか通えないし、
自宅にきてくれて、休日に夫婦でやれるのも
ちょー合ってる?
自分がどうなりたいか❓
なにを改善したいのか❓
によってトレーニングの仕方も変わるから、
安易にジムで泳いだり走ったり筋トレしたりするのは危険だょ⚠️ 写メはわかりづらいけど
腹筋が縦に割れてきた図?
お尻よあがれーーーー

先生いつもありがとうございます??
▶︎ @jun_esune #S根 #美意識 #タバコ吸わない #酒飲まない #コーヒーも飲まない #健康ダイエット

そしてさらにこれからエステゆきます?❤️

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