遠藤舞のインスタグラム(endo_mai731) - 6月28日 23時36分

お腹が出てきたなと思ったら、ドローインがオススメです。いつでもどこでもできるし簡単。やり方はネットで調べてね。あと私はスクワット(現在は180回)、プランク(30〜40秒)、バランスボールを使ったブリッジなど、体幹や下半身の筋肉に働きかけるトレーニングをしてだいぶお腹〜ヒップラインが締まってきました。継続は力なりです。明日も筋肉フル回転でLIVEがんばります。
#腹筋バキバキなりたい
#プリケツなりたい
#でも今プランクやったあとチョコパイ食べた

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