門小雷のインスタグラム(littlethunder) - 7月14日 18時38分

有一種Fat叫做Skinny Fat，又稱「泡芙人」，形容一啲睇落似係瘦，但其實脂肪佔身體大部分，而肌肉比例卻很少的人。比起睇落較大件但有運動習慣嘅人，泡芙人可能有「更肥胖」的體質。

泡芙人主要因為長期唔做負重運動，會覺得：「我睇落咁瘦唔使做運動啦」，泡芙女生或者會想：「做負重運動會有肌肉，好大隻好肉酸！我跑吓步得喇。」咁就大錯特錯，要減肥的話，只做帶氧一定不夠，更重要嘅係阻力訓練，肌肉增加了才可以幫助燃燒脂肪，而且基於荷爾蒙問題，女生要「好大隻」其實並不易，最多只會練成超健美身形。
泡芙人在十多二十歲時可能呃得吓人，但過了三、四十就有機會出現肚腩、扁平的臀部、突然變肥、各方面的下垂等，而且渾身無力容易攰。所以，都係做運動啦！當然最有效快捷係跟personal trainer做訓練，勤力的話，三、四個月就見到自己嘅改變喇 ?? @fitnessprohk 即將開幕，各類健身課程現已招生，查詢：whatsapp 9200 0340 或email: fitnessprohk@gmail.com

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