CYBERJAPAN Staffのインスタグラム(cyberjapan) - 8月5日 22時00分

Repost from @来夏 SEXY SIZE CHALLENGE ⚡⚡⚡ 今日から3週間、リレーでCYBERJAPAN DANCERSが日替りのエクササイズメニューを紹介するよ??まずは私からスタート！！? _
Day1 menu:
30 SEC PLANKS / 10 LOWER PUSH UPS / 10 PLANK TWISTS

プランク30秒（体幹を鍛えるよ?）
腕立て10回（きつければ膝つきでも?）
プランクツイスト10回（膝を引き寄せおしりがうかないように意識?） _

おうちで簡単にできるから
みんなも一緒にやってみよ??❤
体力にあわせて何セットかトライしてみてね?? _

明日は@cjnatsu の番だよ！? _
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