ヒデトレのインスタグラム(hidetore) - 8月23日 19時59分

#cheatday
#Repost @tatsutore with @repostapp.
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#ヒデトレ の後は十番祭り?

本日チートday?? ラーメン#156
美味しかったー♡
@palmatsuura さんご馳走様でした?

#イチコロ#156#ヒデトレ#タツトレ#パルトレ#ウーパールーパー #結果の出る努力 #貯筋 #賢く身体作り

#cheatday の考え方。
減量の時は毎日のようにマイナスカロリーが続きます。

摂取カロリーから消費カロリーを引いた結果、カロリー収支がマイナスになる。だから、足りないエネルギーを補うために蓄えられた脂肪が使われるのです。

しかし、カロリーがマイナスの日が続くと、体は脂肪を減らさないように働き始めます。

ホメオスタシス（恒常性維持機能） という機能です。現状維持をしようとする働きのことですね。収入が少なくなったら出費を少なくして、なるべく貯金を減らさないようにするのと似ています。

カロリーを一時的に多く取ることにより、 カロリーがマイナスだと言う認識を騙すのです。

給料日前は凄く節制してたのに、給料が入ったとたん財布のヒモが緩んで浪費しがちになるのと同じですね。

エネルギー（お金）の浪費グセを思い出させて、脂肪（貯金）をどんどん使うようにしむけるのです。

でも実際は次の日から少なめのカロリー（収入）しか与えられないので、浪費グセによって脂肪（貯金）を切り崩してしまうという訳です。

体が節約家にならないように、収入に揺さぶりをかけて騙すんです。

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• ステファニー