kogao283のインスタグラム(kogao283) - 9月1日 15時36分

*** 口元・目元の表情筋を鍛えるポーズ 「お」を発音するときの口をつくります。
1のまま、鼻の下をできるだけ伸ばし、目線は上に向け、10秒間維持します。
2セット行います。呼吸が止まりやすいので、自然に呼吸を行いながら、リラックスして行いましょう。

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