MAICOのインスタグラム(maico0327) - 9月15日 17時51分

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ある日の朝食?
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朝はたいていフルーツやヨーグルトをとるようにしています??
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以前は毎朝パンだったのですが、パーソナルトレーニングの先生から、お昼の12時まではフルーツにした方が良いと教えて頂き、それからは毎朝こんな感じの朝食です。
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もちろん、滞在中のハワイでもフルーツを沢山とっています?
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ちなみに、12時から14時の間は代謝が高い時間帯で、食べたものをエネルギーとして使いやすいので、大好きなお菓子や食べたいものは、この時間にとるようにしていますよ?
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