KING-MASAのインスタグラム(kingmasa2014) - 9月18日 14時22分

ジム終わったらすぐ飯！
本当はラーメン食べたいなぁとか思いながら。。
こんな感じ✌️ 体作りで一番大事なのは食事！そしてその中でも一番大事なのはトレーニングに後の飯！出来るだけすぐ食べましょう?

一応サンプルですが毎日こんな感じです。

卵白4つにジャコ。
お鍋に野菜と肉とイカ。

増量中の方はこんな感じの飯に玄米どんぶり鉢ぐらい食べてもいいんじゃないかな?

今は味があるだけでハッピーです。

しかも、週末は外食でチートもできるのでその為に頑張れます。

こーすることによって毎週美味しいもの食べる為にがんばろ〜ってナルト思います✌️ アメリカでよくある筋トレの名言ですがabs are made in kitchen ^*^(腹筋はジムじゃなくてキッチンで作れ！)いわゆる食事ですね！

どんな服買うよりも身体できてたらそれが一番かっこいいと僕は思います。

だから僕は頑張りやす?

#kingmasaperfectbodymaking
#食事制限#ダイエット#減量

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