山本奈衣瑠のインスタグラム(nairuuuu) - 11月7日 22時43分

お風呂に入る時はいつもお水も持っていく〜今日は水筒に水入れてる?w飲みながら汗かきながらお風呂に入るのが日課?体の中の約60%の水がとても汚かったら肌も髪にも良くないし肌のターンオーバーも遅くなるからその水を綺麗に入れ替える気持ちで無理せずゆっくり汗をかいてその分新しい水を入れるイメージ??
#汗かくの無理せずに#少しずつ続けてくと慣れてくる#寒くなっても汗をかくのを忘れずに#ダイエットにも勿論効果的#私は健康な人間になりたいからやっている#よく聞かれるけど#ダイエットの為でわないよ#お試しあれ#私がしてる美容法教えちゃう

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