machi28777のインスタグラム(machi28777_) - 12月9日 14時59分

ノルディックウォーキングとは二本のポールを使い歩くのですが、これが意外にいい！
どちらかというと前かがみ気味な歩行になりがちな姿勢をしっかりと立てて、肩甲骨と胸を開いて歩く。一緒にウォーキングされていた方がこれを始めてから背肉がすっきりした！と話していたのも納得(^^) ノルディックウォーキングはウォーキングの姿勢がしっかりと確立されるので、ランニングされる方にも楽に走れるようになるとか。。 確かに、途中16分ランをしたのですが、明らかに姿勢が立ち視線が高かった！
黙々と朝ランするのもよいけれど、同じ志し目指す皆さまと楽しく学び走るって楽しいな(*^^*) とーっても楽しかった！！ 皆さん機会があればぜひぜひ一度トライしてみてくださいね❤️ 私ももう少し@kumikuroki くみちゃんに教わっていこうと思います❤️ #ノルディックウォーキング#BLUE多摩川#fitness #machi

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• mukimukikumi