みのり(26)@東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 12月15日 12時37分
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◼︎10:30
いちじくヨーグルト 70g
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◼︎#今日のお弁当 12:10〜
・キヌア30g ほうれん草、パプリカ、ひじき、ズッキーニ、豆、ささみ100g
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#キヌア は低GI♪♪
白米と比べて、鉄分は5倍、カルシウムは6倍、食物繊維は10倍だそうです♪
お腹で膨らむから腹持ちもいんだってー。
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#手抜き弁当
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2015/12/15