KING-MASAのインスタグラム(kingmasa2014) - 1月1日 18時02分

ミッションコンプリート✌️
2016年は腕スタート！

二日連続特別料金を払わされました?

三頭
-push down cable
-bent over extension
-EZ bar skull crusher
二頭
-reverse curl
-BB curl -hummer curl
全て三セットで4セット目は重り半分にして休憩無しで、手が動かなくなるまで?

一時間しかなかったけど、ほぼ休憩無しで思いっきり〜現在腕プルプル?

で、ライン見たら皆んながサンタクの写真送ってくれてた?皆さんとありがとう?

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