松本亜希のインスタグラム(m_akiron) - 1月14日 10時48分

gymに通いだしてもうすぐ5年。
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去年は、まぁまぁサボったり怠けたりしてましたが、30歳になったこともあり、今年からガッツリ筋トレ始めました?
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まずは、アップがてら少しだけ走り、スクワットからのヒップアップなどの下半身の筋トレ。
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その後、画像の腕や背中をして、ローラーして、下腹部に効く腹筋して、最後30分ウォーキング&ランニング。
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これが私のフルコース。
ってかローラーってこんな全身に効くと思ってなかった?キツすぎる‼️
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こんな感じを、フリーウェイトのバッキバキのメンズの方達に混じってやってますw
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昨日も頑張ったので、今日は身体が悲鳴をあげてますが、心地よい。笑
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#gym #workout #筋トレ #趣味
#もっと代謝あげたい #頑張る

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