ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 1月20日 10時37分

2016/1/20(水)
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生理２日目
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１月から始めたダイエット。
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記録をインスタに始めて10日。
皆さんに励まされて頑張ってます?❤
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生理中で厳しいですが、
?160cm/46.3kg/27.7%?
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痩せてました??✨✨
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45kgになったら嬉しいな❤❤
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目指せ‼️
体重44kg?
体脂肪22%?
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?朝ごはん
・おからパンケーキ
・野菜オムレツ
・ソーセージ薄切り
・どっさりキャベツ
・無調整豆乳
・むぎ茶
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☀朝活
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スクワット20回・20回・20回
片足あげ左右30回ずつ✖3セット
四つん這い足パカ左右10回✖3セット
立ちウエスト捻り150回
プランク1分
二の腕伸ばし縮み15回✖3セット
二の腕ペンギン1分
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❄クールダウン
マッサージ
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#ゆりあcook
#低糖質
#低糖質ダイエット
#家トレ
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