kogao283のインスタグラム(kogao283) - 2月2日 14時58分

【マッサージのポイント】
リラクセーションや表在リンパを流すには手のひら全体でさするのでも良いのですが、
さするときは、親指と手首の間の力が入りやすい部分(手根関節)を使う方がしっかり刺激できます。
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足が温まり、もう十分だなと思ったらマッサージ終了です。時間の目安は、両下肢全体なら最低でも10分はした方が効果的です。忙しいときや疲れているときは両足首～足先だけ5分間するだけでも楽になります。
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アロマで使用する精油やベースオイルは、化粧品と同様とってもお肌に良い成分ですので、完全に拭き取らず、タオルで押さえる程度で十分です。
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おすすめはお風呂上がりの寝る前に、ゆったりとよい香りに包まれてのマッサージです。ストレス解消にもなるし、ぐっすり眠れます。また、ときどきしっかりマッサージするよりも、毎日短時間でも良いので続けてマッサージした方が足もスッキリしますよ。
ぜひお試しください！

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