福田萌子のインスタグラム(moekofukuda) - 2月14日 17時12分

飛行機に乗ってその後お酒を飲むと浮腫んで身体がすごく重い。
だけど、今日の#きょんトレ のおかげですっきり血の巡りも良くなりました。
私は膝が内側に入る癖がありランナーニーになってしまうので、膝の位置をコントロールしながら中臀筋(お尻の筋肉)を鍛えられるように太ももにゴムバンドを巻いてのスクワット。
下半身をみっちり1時間。
大きい筋肉を鍛えると基礎代謝も上がって身体もあたたまるから、浮腫んで足がぱんぱんな時こそ下半身の筋トレをっ！！
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• kevinikegami