レオナルド・ジ・デウスのインスタグラム(leogdeus) - 3月4日 08時05分

Voltamos!!! Hoje a dica vai ser sobre o quinto nado, onde a maioria dos grandes atletas se beneficiam por usarem bastante durante as provas: o submerso!!! É muito importante sabermos realizar o empurrão da parede e o deslize para o início do nado (streamline). Irei passar algumas dicas simples, mas que fazem muita diferença durante a competição!! Vamos, sempre ao final dos treinos, realizar 10 impulsões da borda pensando somente em 2 coisas: a primeira é manter o corpo o mais longilíneo possível, como se você fosse um lápis (streamline) perfurando a água, e a segunda é sempre tentar durante a subida para superfície manter o corpo paralelo na horizontal com a linha água, sem deixar o corpo fazer uma parábola na subida porque isso aumenta sua área de arrasto!!! Esse simples educativo ajuda bastante na primeira fase do nado submerso e já faz uma grande diferença no deslize para iniciar as golfinhadas e o breakout do nado (fase em que acontece a transferência do submerso para o nado). É isso aí galera até a próxima, valeuuuuuu!!!! ?????????? #dicaleodedeus #dicaleogdeus #vaileodedeus #swimming #natao #issoouro #issoentrega #corinthians #ldsportsbr #sintasemormaii #gohardorgohome Olympics #rio2016 #swimming #somostodostimebrasil #vaileodedeus #vamaislonge #VidaAtiva #IssoÉOuro #issoentrega #sintasemormaii #familiamormaii #cde #vaicorinthians

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