Долгожданный пост о тренировках ❣ Активно заниматься в зале я начала 1,5 года назад , до этого не любила ходить в качалки и прочее .. В школе занималась 8 лет хореографией , но большого удовольствия мне это не приносило, тк когда все ребята гуляли , я стояла у станка и делала плие ) Полтора года назад пошла в зал , стала заниматься сама, смотреть ролики на Youtube , читать статьи о спорте и питании. Понемногу стала набираться знаний . Пробовала заниматься с тренером онлайн , надолго меня не хватило , так как в зале мы сами себя жалеем и недоделываем . Три месяца назад я переехала в Москву основательно и взяла себе тренера .Зал , где он тренирует находится далеко от моего дома , но меня это не остановило) Могу сказать одно , тренировки с тренером однозначно лучше , чем самостоятельные . Выкладываешься на 100%, хочешь ты этого или нет . Занимаюсь я 4 раза в неделю . Раз в неделю я делаю только кардио 1 час( хожу по дорожке вверх-вниз, либо эллипс ) В остальные дни у меня тренировки с тренером . Все мои тренировки это в основном функциональный тренинг на все группы мышц и на сжигание подкожного жира . Веса у меня всегда маленькие , во всех упражнениях. Так же раз в неделю делаю круговую тренировку. Для достижения результатов ,конечно требуется правильное питание , без него не добиться желаемого рельефа и красивой фигуры.Как и любой другой человек , я люблю вкусно покушать , поэтому часто и у меня случаются срывы в питании , особенно это проявляется в поездках , сбивается режим ... Про питание напишу в следующем посте ) Photo by @a_MAVRIN #MAVRIN #MAVRINmodels #vikiodintcova #beautypostvi

viki_odintcovaさん(@viki_odintcova)が投稿した動画 - 2016/03/05 14:30:40