さーたんのインスタグラム(saachi_10) - 3月6日 16時49分

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今日はパーソナルトレーニングの日??
パーソナルトレーニング60分
ランニング60分
ボディコンバット45分
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久々にスタジオ参加???
たまにはいいね?
トレーニング後のプロテインゼリー飲んで
帰宅してお昼ご飯???
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?サラダ
（水菜.きゅうり.スプラウト.プチトマト）
?オクラ納豆
?もずく酢
（もずく.しらす）
?カツオのたたき
（カツオのたたき.玉ねぎ.ねぎ）
?白菜の煮物
?味噌汁
（なめこ.わかめ.豆腐）
?キヌア玄米
?いちご
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夜ご飯の事でよく質問あるんですが
日によってばらばらです☝️
今日は多分食べません?
朝と昼をしっかり食べて
間食もあえて摂るためお腹空きません。
変に昼間に控えると夜食べたくなるから
昼間は絶対がっつり食べる???
3食何時に食べるみたいな概念捨ててます?
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あとよく仕事で〜、学校で〜ってコメントが
あるけどそんなの言い訳です?
自分で工夫してください?
私はどんな仕事やどんな事をしてた時も
その中で工夫してきたし時間を作って
ジムやヨガや家でトレーニングしたり
やってました。
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仕事でジムに行けませんとか
休みはないんですか？?ってなるし
私は今まで1番時間が拘束されたアパレル時代でも
朝っぱらから開いてるヨガ探して
ヨガ→9時〜仕事→23時帰宅→半身浴
みたいな生活してましたよ?✨
時間は自分で作るものです！！
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やしジムに行けば必ずしも痩せるとは限りません！
結局自分のやる気です?✨
家でのトレーニングだけで痩せてる人も沢山いますし✨
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さぁ、皆やりましょう???
偉そうに失礼しました?✨
誰かのやる気になりますよーに。
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