ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 3月6日 18時43分

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アニヲタ投稿に付き合ってくれて
ありがとうございました??
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コス公開とかダイエット関係無さすぎwww
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ごめんなさい???
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さて、法事から帰宅して
疲れて昼寝して起きてから
やっぱり筋肉痛じゃないお腹を
筋トレしちゃいました???
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?筋トレ?
クランチ 30回✖3セット
サイドベント 左右30回ずつ✖3セット
腹斜腹筋 10回✖3セット
タオルで背筋 20回✖3セット
ダンベルで背筋 15回✖3セット
足あげヒップリフト 15回✖3セット
足あげプランク 1分✖2セット
サイドプランク 45秒✖2セット
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?有酸素運動?
捻りジャンプ 10分
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腕と脚は痛いので、333入浴←今ここ
のあと、ストレッチにさせてもらいますわぁ????
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少なくてごめんなさい???
休養大事よね??❤
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あ、夕方桜あんパン1/4を食べさせられてww
久しぶりの桜あんこでした??✨✨
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疲れもあるので、ソイと野菜で夕飯終わりに
する予定です❤❤
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#筋トレ
#家トレ
#綺麗は作れる
#努力は必ず報われる
#デトックスウォーター
#グレープフルーツ
#ミント

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