湯浅幸大のインスタグラム(kingyuasa) - 3月16日 08時15分
昨日は、@pt_junior_oliveiraと@yusakuuechiとBack4種目。ハンマープルダウンを1Aで。
片手の種目は、胸椎の回旋可動域が増すため両手で行うより強い収縮感が得られます。
しっかり、腰椎骨盤帯を固定しておくのがポイントです。
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2016/3/16