kogao283のインスタグラム(kogao283) - 4月21日 19時10分

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#雨の日の憂欝☔️ #辛い頭痛をやわらげる対策
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「#低気圧頭痛」という現象で、その名の通り気圧が低くなってくると起こる頭痛です。酸素が薄くなったり、頭蓋内の、脳・血管・末梢神経が圧迫されることによって頭痛が生じると言われており、いざ雨が降ってしまうと治る人も。
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この低気圧頭痛になりやすい人は、普段から #偏頭痛 や #緊張型頭痛 に悩まされている事が多いのだとか。特に、気候によって体調が崩れやすい女性に多く、雨が降りそうになると、持ち歩いている鎮痛剤を飲む姿をよく見かけます。
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即効性のある鎮痛剤は持っていると安心なお薬。けれど、飲む事が日常になってしまうと耐性が出来てしまったり、胃を痛めてしまう危険性も。そこで、低気圧頭痛や偏頭痛に効くと言われている方法をご紹介します
. ✅#ハーブティやサプリメント

偏頭痛に効くハーブと言えば、ナツシロギク。別名フィーバーフューはラテン語で、熱（フィーバー）を放つ（フュー）という意味を持つそうです。偏頭痛にあわせて、顔がのぼせる、頭がボーっとするという場合にピッタリ。ハーブ専門店や通販で購入可能
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✅#偏頭痛は暖めると逆効果
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✅#冷感シートやタオルを冷やして首筋に

肩こりから来る頭痛はお風呂にゆっくり入ってマッサージすると解消されますが、偏頭痛の場合逆効果に。「#冷えピタ」の様な冷感シートや #水に濡らしたタオルやハンカチを首筋にあてると効果あり。 .
✅#水分補給はこまめに！

水分が足りず、#血液がドロドロ になって偏頭痛が悪化するケースも。とはいえ、偏頭痛の方だけでは無く、全ての人に通ずる事ですが一気にがぶ飲みしてはダメ。1時間にコップ一杯の水を目安に水分補給するのが良いのだそう。
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✅部屋を暗くして休む

片頭痛の症状として、光や音、臭いなどの刺激に敏感になることがあります。

そして、それらの刺激が痛みを誘発させます。

そのため偏頭痛を緩和するために、外出や激しい運動などは避け、静かな暗い部屋でゆっくり休みましょう。

これらの方法が効くかどうかはもちろん個人差があり、即効性がある方法では無いので、いざと言う時は無理せず鎮痛剤を飲んで。また、あまりにも酷い場合にはお医者さんに相談するのもテ。「#頭痛 くらい我慢しよう……」という女性は多いですが、重い頭を抱えたまま仕事や家事、生活をするのは大きなストレス。無理せずに自分の体調と相談を。

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