ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 5月12日 18時18分

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お空もうひとつあったので✨✨
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今日はこれから、お友だちのお店を
手伝いにいきます??
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明日も仕事だけど、
頑張るんば✨✨✨?
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?トレーニング?
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ツンツン体操
アップストレッチ
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?ゆでたまんメニュー?
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上半身のトレーニング ６種類（40分くらい）
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?ゆりあメニュー?
2kgダンベルひねり腹筋 100回
腰ふりくびれ運動 100回
バランスボール腹筋 3種✖30回✖3セット
エアロダンス 3ターン（20分くらい）
病院までの往復で30分以上ある坂道ww
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今までより早く終わるけど
今までよりきっっつい。。
汗だくだし、疲労感あるし❤❤
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ゆでたまん先生
『量より質????』
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ですよねwwwヾ(*´Д｀*)ノ
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プロテインいれたので
頑張ってきまーす??
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みなさんは、そろそろ
夕食の時間かな❓❓
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今日はみんな、なに食べるのかなぁ✨✨✨
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これから運動する人は
#レッツワークアウト だよー????
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#筋トレ #家トレ #トレーニング
#レッツワークアウト #腹筋 #割る #脚に筋肉
#プロテイン #ゆでたまん先生
#綺麗は作れる #努力は必ず報われる

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