菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 5月25日 23時04分

使い方その１■白和えにソイプロテインを加えます■
豆腐１丁だと、多くて10g程度のタンパク質量です。

あえて、水切りをしないお豆腐にその水分調整をするようにソイプロテインを入れていきます。
30gくらい入れました。

お肉だけでタンパク質を摂ろうとすると、
脂質が多くなってしまうことも多いので、
脂質の少ないソイプロテインを使い、
食事から無理なくタンパク質を摂取することは負担もなくいいことですよね。 【食べて消化すること】が大事。

自分の体に負担なく、
料理方法に負担なく（←ここ大事だよね！）
続けられることをしてきたいです。

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#soyprotein
#木綿豆腐#ごま#炒りゴマ#練りごま
#砂糖#味噌#ちょっと#醤油
#フードプロセッサー で#なめらか に
#水分量 を#ソイ#プロテイン で。 （クセのある味のソイプロテインでは、もしかしたら難しいかもしれませんので、少量でお試しください）

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