島野ミキのインスタグラム(miki_shimano) - 6月1日 12時49分

ジムに通い始めて1カ月が経ちました‼️
週3.4のペースで通ってます╭( ･ㅂ･)و ̑̑
ジムでは始めにストレッチロールで筋肉をしっかりとほぐしてから、腹筋、背筋、脚メインの筋トレメニューを1時間やってからプログラムでボクシングやZUNBAやヨガをやったりしています✨プログラムやらない時はランニングを5キロ走ってます‼️‼️体重自体は1キロくらいしか減ってないですが、体脂肪率が下がりちょっとずつ筋肉がついてきました✨この調子であと−3キロ頑張りたいと思います??ジム行ってない時も家で腹筋の筋トレ100回やってるよ╭( ･ㅂ･)و ̑̑
ちなみに昨日は初めて水素カプセルに入ってみました✨これもめちゃめちゃ凄かったのでこの後upしますね٩̋(๑˃́ꇴ˂̀๑)
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