MICHIRUのインスタグラム(barbiemichiru) - 6月2日 06時18分

Good morning ✨✨✨✨
Lovely white roses ♡♡♡ 昨日の撮影で使った白薔薇。
花はいいよね〜? 先週末から早朝集合続いているので早寝早起き週間が習慣に。
目覚ましより早く起きる日々?
朝日を15分浴びる時間はないけど朝の清らかな空気の気持ちよさ✨✨✨✨
睡眠は心と身体の休息。
睡眠時間は最低6時間は確保したいけど、睡眠時間を確保することでもの忘れが減るらしい。
しかし少なくても多くてもダメなので7時間がベストと言われてます。レム睡眠の時間周期で行くと6時間か7時間半。とすると7時間半がベストなのかな〜。
体の面では睡眠が足りないと太りやすい、肌がくすむ、肌のハリや抜け毛など女性にとってよくないことだらけ。要注意だよね?
#rose #whiterose

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