ルーカス・ルッコのインスタグラム(lucaslucco) - 6月4日 09時53分

Hoje tive o prazer de treinar na @crossfitsp com esses dois atletas de ponta @cassianolessing e @tiagolopes_cfsp. ?? ??
WOD 01:
EMOM 20 minutos:
Wod 1

Emom 20 minutos

Wall Ball (30lbs)
12/14/16/18
Calorias no Remo
15/16/17/18
Power Clean (sempre 5 reps)
155lbs/175/195/215
Muscle-ups (sempre 4 reps) (Fizemos tudo Unbroken)
WOD 2:
10 rodadas de:

10 GHD sit up
5 Strict HSPU
1 Clean and Jerk 225lbs
Agradecimentos ao meu coach @mvianara!
#LucasLucco #Crossfit #CrossfitSP #Progenex

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する