島袋聖南のインスタグラム(seina4444) - 6月14日 00時04分

お風呂上がり自己流1分間マッサージ👣

足の甲→足裏→アキレス腱→ふくらはぎ→膝裏→膝上→スネの骨に沿って→全体的に下から上に
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれてて、血行が悪くなると老廃物がたまりムクミやすくなるから、1日の終わりに老廃物を流してあげると明日にはスッキリだよ😄
スネの骨に沿って骨と肉をはずしてあげる感じでマッサージすると凝り固まってる筋肉が柔らかくしなやかに🙌
面倒くさがりやな私だけどこれなら続けられてる🙊
簡単だから試してみてね^o^
今日も1日頑張った私自身の体に感謝の気持ちを込めて💜
おやすみ🌙

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