木村圭作のインスタグラム(keisakukimura) - 6月14日 08時10分

プッシュアップ（腕立て伏せ）は、
#上腕三頭筋
#三角筋
#大胸筋
そして「体幹強化」「腹筋強化」にも繋がります。

呼吸は、
体をおろしながら（伸展時）に息を吸う
体を引き上げる（収縮時）時に息を吐く

#いつでもどこでも筋トレ #ストリートワークアウト #プッシュアップ #自重筋トレ #自重トレーニング #streetworkout #pushup #bodyweight #fitness #workout

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する