#アディダス #MeCAMP でサッカー日本代表の#内田篤人選手が、ヨガをする女性について「姿勢がいいイメージ」「特に後ろ姿が印象的」と話していたことをtweetしたところ、たくさんのフィードバックありがとうございました☆ そこで今日は、ヨガ的に見た「姿勢」についてひと言。というのも、正しい姿勢をつくりたくても、ほとんどの人が正しい姿勢を支える正しい筋肉がない、ということが実情だからです。みなさん、ヨガと言うと「柔軟性」をイメージされるのですが、これを機に声を大にして言いたい。「柔軟性」は「軸」なくして意味がない、ただフニャフニャなだけなのです。そして、人間のカラダの「軸」を支えているのが「インナーマッスル」なので、ヨガでは実は見えない筋肉を大いに鍛えているのです！この話をしてたら、友人はインナーマッスルって別名「姿勢保持筋肉」とも呼ばれると教えてくれたのですが、もう一つ友人から、人体の軸を表すのに適切な例えを聞きました。それは上半身と下半身をつなぐ骨盤底筋群と、骨盤底筋群を土台にして伸びる脊柱を、ヨットのベースと帆柱に例えることでした。この比喩は、まだまったくカラダを鍛えたことがなくて、どの筋肉が「軸」なのかすら感覚としてつかめない方にもイメージしやすいと思います。骨盤の底面に位置する、立位の際に水平になる筋肉の中央部（ヨットの帆柱がささるところ）を、ヨガでは「ムーラバンダ」と言い、ここが人体のエネルギー体の下部の「栓」なのです。次に、ヨガでは臍下丹田のことを「ウッディヤーナバンダ」と呼ぶのですが、これが帆柱の要にあたいするのです。この二つを上手く活用することで、姿勢を支える基礎となる正しい筋肉が発達し、人体の主要な臓器を納める腹部にスペースを保つことができ、臓器が柔らかく健全に働くようになります。また、脊柱の健康は中枢神経の健康であるため、カラダの末端細部まで気の巡りが行き届き、内側から輝きを放つようになるのです。 #iloveyoga #yogaisawesome #ヨガは絶対に効く #みんなに伝えたい #コンセプトスタジオveda #写真はハワイリトリートより #oahu #hawaiing #ハワイング #nofilter @hawaiing_ #吉川めい vedatokyo.com

maeyoshikawaさん(@maeyoshikawa)が投稿した動画 - 2016/06/22 20:12:17