鈴木克彰のインスタグラム(suzuki.katsuaki) - 7月1日 22時36分

10月29日のIFBBフィリピン ナショナル ボディビル コンテストSRCに向けてダイエット調整シーズンに入って2週間が経過～ 現在94キロ～2キロぐらい落ちました。

今回長めに調整シーズンを取り、弱点部位を強化しながら過去最高を更新できるように緻密に工夫を凝らしています。

昨年のベストの時の仕上がりをキープしたうえで90キロ級への、クラスアップを狙ってますので、無理して絞りのペース早めたり～焦って疲れを溜め～オーバーワークなど、絶対にアウト～慎重に進めています。

その為に余裕のある時間設定が必要です。

食事は定番の食事～
トレーニングする日は炭水化物を採る～
トレーニングしない日は抑える～ 週に1～2回は様子を見ながらカロリーアップ～

お腹が極度に空いたり～元気なくなったりしないで、8割りがた仕上げる～無理がない設定です。

如何にこの設定を崩さなく無理なく体脂肪5%近く持っていけるか…… そこが自分にとってとても大切です。

そこから先がバリバリのコンデションに仕上げるため～

本当のダイエットのスタート～総力あげての勝負です。

只今絶好調～ イメージ通り進めています。 ※ うちの、ハックスクワットの踏み台プレートをカスタムします。
逆向きでワイドスタンスのフルスクワットが行えるよう寸法計りまして、ワイドプレートを発注しました。
臀部やハムストリングスがえらいことになるでしょう。楽しみです。 #ボディビル #bodybuilding #PCBF #IFBB #transformation #motivation #workout #trainer #personaltrainer #muscle #training #fitness #phsique #fitnessmodel #ファインラボ #finelab #ファインラボフィット #finelabfit #サプリメント #ベストボディ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ワークアウト #ダイエット #diet #筋トレ #マッチョ #モチベーション #teampastorpump #ensayo

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