Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 7月12日 17時56分

体幹+背骨を柔らかく使うエクササイズ
1、ふくらはぎからかかと全体でボールをしっかり押さえるようにして、おしりから順番にあげていきます。

2、つま先から頭斜め一直線をイメージしてキープします。

3、下ろしていくときも、左右にぶれないようにバランスを取りながら、おりていきます。
#ピラティススタジオビューティフル #ピラティスbyasami #ピラティス #体幹 #コアトレーニング #背骨矯正 #背骨 #健康美 #姿勢改善
Core muscle + spine articulation exercise
#pilatesstudiobeyoutiful #pilatesbyasami #pilates #spinearticulation #healthymind #healthybody #staystrongphysicallyandmentally #beyourownfitgirl #beyourownhero #pilatesbody

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する