kogao283のインスタグラム(kogao283) - 7月23日 07時50分

さて、前回予習ポストとして
血液　血流の大切さを説明しましたね！
ということは、
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血流を良くする
体の土台作りに必要なのは ・つくる！増やす！流す！
の３ステップを必ず守ることです。
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そして
一番に取り組むべき！
「血を作れない」#気虚の方！
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全て当てはまるという方は
そもそも#血が少ない のでは？
. ・満腹になるまで食べ過ぎてないですか？
・朝昼は少なめ。夜ガッツリではないですか？
・朝ごはんを抜いてませんか？
・ごはんよりパンが好き
・極端な食事制限をしている
・肉を避けてる
・マクロビオティックをしている

思い当たる方。
以上は、血が作れにくい原因かもしれません。
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朝昼しっかり食べて
夜はできるだけ控えてみてはいかがでしょうか？
#夕食断食　オススメいたします。 .

現代人は、豊かな食生活の末
このような悲しい結果になってしまったと思います。。
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早速、血を作る食生活を意識しましょう。 .続く‥‥ .
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