ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 7月27日 13時48分

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ただいまっちょ??✨
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生理痛、重ひぃぃ(ノД｀)ノ
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月によって私は、重さも痛みも
症状も違います????
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むむむっっ(・ε・｀ )
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仕事終わってから、友達のとこ
手伝いにいこうかなと
思ってたけど考えよう??
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?王道の筋肉女子lunch?
・鶏のささみ野菜炒め（コショウ）
・超絶半熟ゆでたまんと呪文サラダ
・減塩お味噌汁
・麦ご飯 30
・常温麦茶
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腹パンパーーーンパン❤
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筋トレしたからお腹いたいのかも。。
懲りないねぇwwwぷししっ
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?Today's Training?
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ツンツン体操 ２種類
アップストレッチ
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?ゆでたまんmenu?
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下半身training
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腹筋サーキットtraining
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?ゆりあmenu?
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サイドクランチ
アブローラー
足あげ捻り腹筋
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❄cool down❄
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ストレッチ
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（ ALL 1h30min ）
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trainingする前は痛くないから
平気だと思ってやって
腹筋も一通り終わってから悶絶??
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皆さんは真似しないでください??
まだまだ対話出来てないみたい( ・`д・´)
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初めから悶絶する痛みなら
ゆりあっちょもやらんのに( ；∀；)??
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身体は難しい、奥が深い
だから、面白いし愛おしい❤❤❤
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これから運動する人は
#レッツワークアウト ❤❤
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ちゃーーーーーーお??（MOZU）
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