クレイジーパパのインスタグラム(crazypapa.tv) - 7月27日 23時27分

crazypapaのcrazykitchen！！夏の定番ゴーヤチャンプルで糖質制限♪ゴーヤ、豚肉、卵など糖質の低い食材が中心♪

材料
ゴーヤ
豚薄切り肉
木綿豆腐
卵
☆タレ
醤油
酒
オイスターソース
和風だしの素

ごま油
鰹節
塩

手順
1.ゴーヤは綿と種をとって塩でもむ
2.豚肉、豆腐を食べやすい大きさに切る
3.卵をとく
4.☆のタレを混ぜておく
5.フライパンにごま油をひき強火で豚肉とゴーヤを炒める。火が通ったら豆腐を入れて炒める
6.☆のタレを入れてなじませ、最期に溶き卵をいれて、鰹節をかければ完成！

#男 #料理 #ゴーヤ #糖質制限 #ゴーヤチャンプル #夕食 #育児 #食事 #楽しく #笑顔 #クレイジー #ダイエット #脂肪燃焼 #腹筋 #血管 #子供 #まだ食べれない #ありがとう #家族 #健康 #トレーニング #筋トレ #栄養 #親バカ部 #親バカ #おうちごはん #息子

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する