みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 8月1日 13時53分

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お昼 1:30
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・牛モモ200g 胡椒
・えのきニラ炒め
・玄米 80g c25
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8:00〜11:00で課題✏️
12:00〜自分でトレーニング?
120腹筋
ワンレッグ 5kg 左右
スクワット 20kg〜35kg
噂の#クロストレーナー 30分
→体脂肪燃焼、カロリー消費はコレだ！
・・・とドヤる( @yumi_rizap )
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有酸素やっていいかわかんなかったけど、
一旦、あげた体脂肪率を戻したいよって
誠意を、?TRに見せたい?たった30分...
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で、タンパク質でお肉をモリモリたべて
糖質は、気持ち控えておいた（´･ω･`）
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色気のない(?)食事とわたしでいつもすみません。
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午後も勉強してきます〜
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ライザップの紹介制度あります??
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