Fitbit Japanのインスタグラム(fitbitjp) - 8月3日 17時42分

効果的なエクササイズ【初級者向け】
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階段を昇るときは、走らずに！　母指球（足の裏、親指の付け根にあるふくらんだ部分）を意識して、ふくらはぎを引き締めるようにします。一瞬止めてバランスをとり、次の段へ。ふくらはぎと足首を鍛え、バランス感覚を養うトレーニングです。#Fitbit #getmoving

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