ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 8月5日 13時39分

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ただいまぁ?????
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昨日の食べまくり引きずってて
お腹が出すぎてトトロですwww
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座ると三段ですwww
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気にしなぁいヾ(*´Д｀*)ノぶはっ
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いやいやいや、
トレーニングしよwww╭(°ㅂ°`)╮どぅん
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?Today's Training?
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ツンツン体操 ２種類
アップストレッチ
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?ゆでたまんmenu?
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下半身training
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腹筋サーキットtraining
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?ゆりあmenu?
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スパイダープランク
まいこがやってた
・ジャンプスクワット
・ジャンプランジ
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❄cool down❄
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ストレッチ
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（ ALL 1h30min ）
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プロテイン呑んでからの(*ﾉд｀*)σ❤
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?鯖と鰯の仲良しlunch?
・鯖子と鰯子どっちが好きなの❓焼き
・超絶半熟ゆでたまんと呪文サラダ
・お味噌汁（具が沈殿しちょる....ww）
・麦ご飯30
・麦茶
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昨日食べたから、無理に?
調節とかはしませーーん??
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食事が少ないと、筋肉育たないし
代謝悪くなるし、おっぱいなくなるし
それは嫌なので食べます❤❤
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さてさて、これから運動する人は
#レッツワークアウト だにょ❤
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