絹のインスタグラム(2828sowa) - 8月12日 00時31分

✔️ストレッチについて
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今日はストレッチについてご紹介します?
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本当に単純に
学校の体育で習ったストレッチを
毎日しているだけなんですけどねっ！(笑)?
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でも、毎日ストレッチをすることによって
血行促進や、基礎代謝がアップするみたいです☺️
なので、毎日運動の前後にストレッチを必ずしています！
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お風呂上がりに5分間きになるところを
ゆっくーり伸ばしたり回したりしてみてください☺️
続けていくと、なるほど！と効果が実感できると思います?
とにかく、継続することです?
一緒に頑張ろう！！
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(today)
?5.40km ?30:25 ⌛️5'41” ?24m ?248cal
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来週は【ダイエット継続のコツ】です！
そもそも
なかなか続かないダイエット。。。
私なりの継続方法をご紹介いたします?
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#ダイエット #毎週木曜日投稿
#毎日ジョギング #17日目

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