岡部友のインスタグラム(tomo_fitness) - 8月16日 08時40分

ヒップスラスト170kg！！
Hipthrust 170kg!! 重くても軽くても使ってる筋肉を意識しよう！mind-muscle connection!
負荷が大きくなる所はしっかり止めて負荷が小さくなるところは休まないように意識！

ヒップスラストの上で1〜2秒止め、下げた時は休まない。デッドやスクワット系はヒップにストレッチがかかる所で1〜2秒止め、上げた時は休まずすぐ次へ！

重いものやる時でもその意識は一緒ですよー！

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