MICHIRUのインスタグラム(barbiemichiru) - 8月23日 23時00分

Dinner will be ready just 10 min?

疲れて帰ってきた時に10分でできるアボカドご飯✨✨✨
簡単だけど栄養満点?
オリーブオイルにニンニク、生姜を入れて
玉ねぎ、トマトを切って炒める。火が通ったらアボカドを入れて最後にお醤油少々香菜をパラリ。
トマトは加熱するとリコピンの吸収率が3倍にアップ。
トマト、アボカドは健康、美容効果が高いので
冷蔵庫に常に常備してます?

最近は撮影から帰ってきてご飯→ソファーでゴロリ→そのまま寝てしまうパターンで起きた時に首が痛い〜。
体力つけねば?

#抗酸化 #美肌レシピ #酵素玄米

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