CHIHAのインスタグラム(chiha6170) - 8月28日 10時36分

#shooting #japanesegirl #japanese #sexy #sexyphoto #followme #hip #lovemyfollowers #撮影画像 ❤

自分の身体を実験台にして思ったこと。
ダイエット食と言われている食事は、本当に身体に必要な栄養素の食事。
身体のことを考えずに食べたいものを食べていると、余分なものを摂っていると浮腫や怠さ、身体の重さをものすごく感じる。
動くのも面倒になるし、だらしない食事がだらしない生活を引き起こし、だらしない身体になる。
あくまでも私のここ最近の経験からの感想ね！

食事はタイミングと摂取する栄養素でものすごく変化する。

運動も大切だけど身体を造る基本は食事から！

まず20代後半からはもぅ若い頃やっていた食べないダイエットなんて無理。
年齢積み重ねていくのに食べないダイエットは貧相な身体になってしまう。
重力に負けて、お尻も胸もいろいろ垂れてくるから。
今はお尻を重点的に鍛えているよ🍑
かなりヒップアップされました👍まだまだたらないけど💦💦 最近はここ2週間、、好き放題しすぎたから腹筋また割るために頑張る💪

とりあえずおとといのお酒で昨日は1日体調不良でした☁今も頭痛い💦
ジムとかより、デトックスティーのんで排出する休日にしてます😭

#パンツの白いタグが気になるw
#ダイエットアドバイザー #chiha💋

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