永田レイナのインスタグラム(reina_nagata) - 8月31日 22時29分

「ちゃんとご飯作ってて偉いね」
と言っていただくことが多いですが

今日のように、夜ジム＋もう作るの面倒臭い＋外食もしたくない＋そもそもそんなに食欲ない＋でもタンパク質はとりたい
そんな日の夕飯はだいたいこんな感じです。
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#手抜きの極み #最低限のタンパク質 #トレーニング飯 #昨日お好み焼き食べ過ぎた #プラマイゼロ

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