上野瞳のインスタグラム(hitomi.8) - 9月6日 09時23分

おはようございます*\(^o^)/*
脚上げのやり方がわからない！
という方が多くいらっしゃったので
改めて写真で説明を！！！
っていっても説明するほどの事も
ありませんが(笑)沢山歩いた時や
１日の終わりに夜家に帰ったら
壁に脚を立て掛けておくんです！
これやりながらテレビ観るも良し
携帯やるも良しマンガ読むも良し
小顔ローラーやマッサージをするのは尚良し！
１日歩いて足に溜まった血がさーっと
上がってくるのが実感できます?
私は90度くらい(お尻が壁に着くくらい)急な
角度で立て掛けちゃってます！！！
時間は特に決めてないけど20〜30分は
やってるかな*\(^o^)/*
気付いたらこのまま寝ちゃうけど笑
このままじっとしてるのが嫌な人は
脚ぱかやっても良いかもね！
私はマッサージの仕上げに脚上げ
をする事が多いけど本当に疲れてるときは
これだけはやって寝るようにしてるよ?
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